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Laufeffekt

Vom Laufen und seinen Effekten

Empfohlene Tests und Kritiken

Garminx fenix 3 verfügbar – eine Warnung

Garminx fenix 3 verfügbar – eine Warnung

Offizielle Ankündigung Garmin hat die GPS Uhr Fenix 3 vor kurzem angekündigt. Die sehr schicke Produktseite dazu findet sich hier. Verfügbar ist die Uhr zur Zeit (Stand 08.03.2015) nicht, soll es in Kürze aber (wieder) sein. Der Preis beläuft sich auf 449,00€ für die einfache Variante und 549,00€ für die Version mit Saphirglas und Edelstahlarmband. Mehr Design […]

Garmin Fenix 2: GPS Probleme hoffentlich endlich gelöst

Garmin Fenix 2: GPS Probleme hoffentlich endlich gelöst

Was habe ich mich manches mal über den Kauf einer Fenix 2 GPS-Uhr von Garmin geärgert! Mit einem Preis von in der Regel über 300€ handelt es sich ja nun wirklich nicht gerade um eine Billiguhr. Bei dem großen Funktionsumfang hatte ich damit gerechnet, dass die ein oder andere Funktion nicht perfekt sein wird. Dass […]

Virb Elite Kamera von Garmin: Erste Eindrücke

Virb Elite Kamera von Garmin: Erste Eindrücke

Die Garmin Virb Elite ist eine Action-Kamera, ähnlich der bekannten und beliebten GoPro Kamera. Zur Zeit habe ich die Virb Elite von Garmin als Testgerät zur Verfügung. Für einen vollständigen Test ist es mir noch zu früh, aber ich möchte schon mal meine ersten Eindrücke wiedergeben. Insbesondere habe ich die Kamera als aller erstes natürlich […]

Produktion der Zehensocken bei Knitido: Nachhaltig?

Produktion der Zehensocken bei Knitido: Nachhaltig?

In meinem Test der Knitido Marathon TS Zehensocken verwies ich bereits darauf, dass ich Informationen einholen wollte, wie bei Knitido produziert wird. Insbesondere ob dort nachhaltig und sozialverträglich produziert wird. Inzwischen habe ich Antwort von Carsten Hankel von Knitido Europe erhalten. Zunächst einmal wurde ich sehr freundlich darauf hingewiesen, dass meine Anfrage ernst genommen wird […]

Aktuelles aus dem Läuferleben

Marathon-Beginner schaden ihren Knien nicht

Marathon-Beginner schaden ihren Knien nicht

Es scheint fast eine Binsenweisheit zu sein, dass Laufen den Knien schadet. Vor allem die lange Belastung eines Marathons im Rennen und dem vorhergehenden Training scheint so manchem unausweichlich zu Knieschäden führen zu müssen. Zu allem Übel wird da ja auch noch so viel auf Asphalt gelaufen, statt dem vermeintlichen federnden Waldboden. Die wissenschaftliche Studie […]

Technik oder Minimalismus: Wie läuft es sich besser?

Technik oder Minimalismus: Wie läuft es sich besser?

Immer neue und bessere Produkte ermöglichen es heute auch Hobbysportlern wirklich umfangreiche Daten über ihr Training zu erfassen. Wer hat denn z.B. vor etwa 10 Jahren sein Training wirklich immer exakt vermessen können? Und wenn dann lief das nicht per GPS sondern über ausgemessene Referenzstrecken. Wenn es sein musste, ging man halt einfach auf „die Bahn“. […]

Druck, Doping, Depressionen: Was passiert im Profisport?

Druck, Doping, Depressionen: Was passiert im Profisport?

Da bin ich doch tatsächlich schon wieder über ein interessantes Video gestolpert: Bei Arte geht es um Druck, Doping und Depressionen bei Spitzensportlern. Wie hoch ist der Preis, den die Athleten wirklich zahlen müssen? Dank der ewigen Dopingskandale habe ich z.B. das Interesse am Profiradsport schon vor etlichen Jahren verloren. Ich bin nicht so naiv […]

Endlich: Erster Lauf in Finnland

Endlich: Erster Lauf in Finnland

Das wurde nun aber wirklich auch mal Zeit! Gestern konnte ich endlich meinen längst überfälligen Lauf in Finnland absolvieren. Obwohl ich schon das dritte Mal in Helsinki bin, habe ich es erst jetzt geschafft hier Laufen zu gehen. Passend zur Stadt habe ich mir eine schöne Route mit viel Wasser und einigen Inseln ausgesucht: Entlang dieser […]

Neues im Training

8 einfache Tipps, um längere Läufe zu packen

8 einfache Tipps, um längere Läufe zu packen

Für viele Läufer ist es eine echte Herausforderung, längere Läufe zu schaffen. Wer sich zum Beispiel auf den ersten Halbmarathon oder gar Marathon vorbereitet, muss in der Regel vor allem daran arbeiten, die lange Distanz überhaupt erst einmal zu packen. Für die Ausdauer und die mentale Stärke, welche beide für diese langen Distanzen erforderlich sind, […]

Training am Morgen: Schadet es dem Schlaf?

Training am Morgen: Schadet es dem Schlaf?

Vor Kurzem bin ich auf einen interessanten Artikel bei Runnersworld.com gestoßen: „How Do Morning Workouts Affect Sleep?“ Es geht also um die Frage, ob ein Training am (frühen) Morgen einen Einfluß auf den Schlaf hat. Umso engagierter man trainiert, umso wichtiger wird bekanntlich die Regeneration. Für eine ideale Regeneration sollte man sowohl ausreichend als auch […]

Blackroll Übungen: Effektive Selbstmassage in Video und Text

Blackroll Übungen: Effektive Selbstmassage in Video und Text

Die Blackroll Schaumstoffrolle erfreut sich ja zunehmender Beliebtheit nicht nur bei Läufern. Blackroll tritt mit dem Versprechen an, dass die entsprechenden Übungen zur Selbstmassage Muskeln, sowie die wichtigen Faszien (Bindegewebe) lockert und bei der Regeneration hilft. Die wissenschaftliche Bedeutung der Faszien scheint inzwischen gesichert, welches sind also die Blackroll Übungen, von denen wir Läufer am meisten profitieren […]

Trainingsplan: Jahresplanung für das kommende Laufjahr

Trainingsplan: Jahresplanung für das kommende Laufjahr

Das Laufjahr 2013 geht auf das Ende zu, die perfekte Zeit, um das vergangene Jahre Revue passieren zu lassen und das kommende Jahr 2014 mit einem Jahresplan zu strukturieren. Wie erstelle ich eine Jahresplanung für das kommende Laufjahr? Ich würde mit Deinen Zielen beginnen: Was möchtest Du im kommenden Laufjahr erreichen? Dies würde ich als […]

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Über mich

Über mich

Schon lange bevor ich mit dem Laufen begann, war ich begeistert vom Ausdauersport und langen Strecken. So kam es, dass ich bereits mit dem Mountainbike viele, lange Touren fuhr. … Weiterlesen

Ich bin begeisterter Langstreckenläufer und bereite mich zur Zeit auf meinen ersten Ultra vor. Auf Laufeffekt.de schreibe ich über meine Lauferlebnisse und teile meine Erfahrungen mit Produkten und beim Laufen. Mehr über mich

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