Es scheint fast eine Binsenweisheit zu sein, dass Laufen den Knien schadet. Vor allem die lange Belastung eines Marathons im Rennen und dem vorhergehenden Training scheint so manchem unausweichlich zu Knieschäden führen zu müssen. Zu allem Übel wird da ja auch noch so viel auf Asphalt gelaufen, statt dem vermeintlichen federnden Waldboden. Die wissenschaftliche Studie […]
Vegetarier gegen Fleischesser: Wer is(s)t gesünder?
Nachdem ich kürzlich ja schon auf die wissenschaftlichen Ernährungstipps von NutritionFacts.org hinwies, will ich heute hier auf eine ganz interessante und unterhaltsame Reportage hinweisen: Beim ZDF „duellieren“ sich Fleischesser und Vegetarier: Die Fleischesser wechseln für 30 Tage zu einer vegetarischen Ernährung und die Vegetarier essen für den gleichen Zeitraum Fleisch. Darüber hinaus absolvieren beide Gruppen […]
Gesunde Ernährung: Wissenschaft statt Marketing
Spätestens ab einem gewissen Leistungsanspruch beschäftigen sich die meisten Läufer auch mit einer gesunden Ernährung. Die nicht wenigen Läufer, welche über das Abnehmen zum Laufen gekommen sind sich der Wichtigkeit ihrer Ernährung (hoffentlich) sowieso schon bewusst. Für mich persönlich stellt die gesunde Ernährung nicht nur einen wichtigen Baustein beim Erreichen sportlicher und gesundheitlicher Ziele dar, sondern ich finde […]
Training am Morgen: Schadet es dem Schlaf?
Vor Kurzem bin ich auf einen interessanten Artikel bei Runnersworld.com gestoßen: „How Do Morning Workouts Affect Sleep?“ Es geht also um die Frage, ob ein Training am (frühen) Morgen einen Einfluß auf den Schlaf hat. Umso engagierter man trainiert, umso wichtiger wird bekanntlich die Regeneration. Für eine ideale Regeneration sollte man sowohl ausreichend als auch […]
Nachhaltige Laufbekleidung: Hersteller und Zertifikate
Vor einiger Zeit begann ich mich damit zu beschäftigen, ob es wohl möglich sei, gute Funktionsbekleidung zum Laufen aus sozial und ökologisch nachhaltiger Produktion zu bekommen. Wichtig ist für mich, dass sowohl die Produktionsverhältnisse, als auch die Funktionalität stimmen. Im Idealfall hätte ich gerne Produkte, die man ruhigen Gewissens tragen kann, weil sie unter entsprechenden […]
Marathon Sensation: Neuer Weltrekord in unter 2 Stunden
Die Lauf-Sensation ist perfekt: Erst im September 2013 lief Wilson Kipsang in Berlin mit 2:03:23 einen neuen Marathon-Weltrekord. Nun legte er in seiner Heimat Kenia noch eins drauf und sicherte sich damit einen sicheren Platz im Lauf-Olymp. Bei einem offiziellen Rennen der Keiyo District Champhionship erreicht er über die volle Marathondistanz nach nur 1:59:57 das […]
Läuferwissen: 8 überraschende Dinge, die Du noch nicht weißt
Mit so allerlei beschäftigt man sich als Läufer tagein und tagaus: Die richtige Trainingsplanung, eine gesunde Ernährung, die Auswahl von Laufveranstaltungen und die neuesten Ausrüstungstrends. Daneben gibt es aber auch viel kurioses und lustiges aus der Welt des Laufens zu wissen. Deshalb gibt es hier 8 witzige und interessante Dinge rund um das Laufen. Der […]